Создан заказ №674073
14 июня 2015
Воспитание анаэробной выносливости пловцов 12-15 лет
Как заказчик описал требования к работе:
Нужно сделать курсовую работу по туризму за 7 дней, оформлять не нужно, главное все подробно расписать в курсовой и список источников литературы приложить.
Фрагмент выполненной работы:
ВВЕДЕНИЕ
Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом.
Специфические особенности плавания связаны с двигательной активностью в водной среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны на него воздействуют физические упражнения, с другой водная среда.
Эти особенности так же обусловлены и физическими свойствами воды: ее плотностью, вязкостью, давлением, температурой, теплоемкостью.
К тому же при занятиях плаванием тело человека находится в горизонтальном положении.
Воздействие воды на организм начинается с кожи, поверхность которой, как известно 1,5- 2 м2. (работа была выполнена специалистами author24.ru) Омывая тело пловца вода очищает кожу, улучшая тем самым ее питание и дыхание. Кроме того, кожа подвергается химическому воздействию содержащихся в воде микроэлементов.
Плотность воды примерно в 775 раз больше плотности воздуха, а отсюда затруднение движений, ограничение скорости и большие энергозатраты.
При плавании основная мышечная работа затрачивается не на удержание человека на воде, а на преодоление силы лобового сопротивления.
Выносливость спортсмена складывается как бы из двух составляющих — умения выполнять длительную ин тенсивную работу и скоростно-силовую работу максимальной интенсивности в течение короткого отрезка времени.
Способность человека выполнять длительную интенсивную ра боту называется аэробной выносливостью, поскольку такая ра бота производится за счет текущей поставки кислорода мышцам.
Выполнение скоростно-силовой работы максимальной интенсивности требует от спортсмена хорошей скоростной, или анаэробной, выносливости. В основе анаэробной выносливости лежит способность человека производить физическую работу, когда потребность в кислороде превышает его необходимое фактическое потребление, в результате чего образуется кислородный долг. Размеры максимального кислородного долга прямо пропорциональны уровню развития анаэробной выносливости спортсмена. Пловцы высокого класса отличаются высокими функциональными возможностями. Абсолютные значения МПК (максимального потребления кислорода) у пловцов-мужчин, входящих в мировую и европейскую элиту, превышают 6,0-6,5 л/мин, а максимальные величины накопления лактата в крови (показатель кислородного долга) достигают 20-26 ммоль/л.
Уровень развития аэробной и анаэробной выносливости тес но связан с особенностями телосложения спортсмена и скоростью плавания на разных дистанциях. Самые высокие показатели аэробной выносливости имеют спортсмены, специализирующиеся в плавании на дистанциях 400,800 и 1500 м вольным стилем. Отличительными признаками телосложения этих пловцов являются средний рост, небольшой вес, небольшие величины окружностей плеча и бедра, что свидетельствует о невысокой силовой подготовленности. Как уже говорилось, специализирующиеся в плавании на средних и длинных дистанциях имеют высокие показатели гибкости в суставах и ЖЕЛ (что косвенно характеризует аэробную выносливость).
Пловцы, имеющие высокий уровень развития анаэробной выносливости, успешно выступают на дистанциях 50,100 и 200 м. По внешнему виду они резко отличаются от представителей стайерского плавания. Как правило, это рослые люди с хорошо развитой мускулатурой, имеющие отличную силовую подготовку, позволяющую им успешно выполнять скоростно-силовую работу большой мощности.
Уровень развития основных физических качеств — силы, гибкости и выносливости — определяют технику пловца, а особенности его телосложения обусловливают выбор способа плавания для специализации и индивидуальный стиль техники плавания. Однако эти показатели сами по себе не являются гарантией успеха в плавании.
Актуальность: изучение данной темы довольно актуально, так как анаэробная выносливость – это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления при выполнении нагрузок, обусловленных требованиями эффективной соревновательной деятельности в конкретном виде спорта, а применительно к плаванию – на конкретной спринтерской, средней или длинной дистанции.
Матвеев предложил различать специальную (анаэробную) выносливость, выражающуюся в показателях суммарного и интенсивности специфической работы, выполняемых в тренировочных занятиях, микроциклах и более крупных образованиях тренировочного процесса и специальную соревновательную выносливость. Тренировка, направленная на развитие аэробной мощности при развитии специальной выносливости, приводит к увеличению капиляризации и повышенному содержанию митохондрий и митохондриальных окислительных ферментов, повышает максимальную скорость доставки и утилизации кислорода сердцем, а также лактата, обеспечивающего подавляющую часть окислительного метаболизма сердца.
Объект исследования: пловцы 12– 15 лет.
Предмет исследования: методики развития анаэробной выносливости при плавании.
Цель исследования: проанализировать особенности развития аэробной выносливости у пловца.
Для достижения поставленной цели нами определены следующие задачи:
Изучить и проанализировать литературу по теме исследования.
Выделить особенности физиологических механизмов при плавании.
Охарактеризовать способы развития анаэробной выносливости.
Методы исследования – анализ и обобщение литературы, систематизация материаловПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
500 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией, чтобы исполнитель повысил уникальность работы
17 июня 2015
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Воспитание анаэробной выносливости пловцов 12-15 лет.docx
2020-11-19 10:04
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
4.2
Положительно
Спасибо большое, курсовую приняли, уникальность 70%, работу оценили в 70 баллов
Хочешь такую же работу?
300 ₽
