все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Влияние двигательной активности на здоровье
- 15 страниц
- 2014 год
- 487 просмотров
- 1 покупка
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Введение
Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улуч¬шать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей до¬полнительный стимул жизни.
Общеизвестно, что в процессе эволюции человека изменения функций организма коснулись в большей или меньшей степени всех систем человека. Наиболее значительные изменения претер¬пели психика человека и процессы ее воздействия на регуляторы жизненных функций организма. Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно увеличивал объем необ¬ходимой информации, т.е. нагрузку на разум, в то же время обя¬зательная физическая нагрузка уменьшалась. Это привело к нару¬шению системы равновесия, которая сложилась в человеческом организме свыше миллиона лет назад.
Физическая культура всегда занимала ведущее место в подго¬товке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.
В данной работе рассматривается влияние двигательной активности на здоровье человека.
Содержание
Введение 3
1. Двигательная активность и здоровье человека 4
2. Реакции организма на двигательную активность 9
Заключение 14
Список использованных источников 15
Заключение
Таким образом, можно сделать следующие выводы.
Двигательная активность — это естественная потребность человека в движении. Количество движений, которые совершает человек в течение ка-кого - либо времени, составляет объём двигательной активности. Древние греки утверждали: «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть умным - бегай, хочешь быть красивым — бегай!»
Физическая культура и спорт — эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни. Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положи-тельно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку. Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом — более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения. Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.
Список использованных источников
1. Бальсевич В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека / В.К. Бальсевич. - М.: Сов. спорт, 2009. - 220 с.
2. Бар-Ор О. Здоровье детей и двигательная активность: от физиологических основ до практического применения / О. Бар-Ор, Т. Роуланд; пер. с англ. И. Андреев. - К.: Олимп. л-ра, 2009. - 528 с.
3. Булатова М.М. Европейский опыт: уроки и приоритеты / М.М. Булатова // Спортивна медицина. - 2007. - №1. - С. 3-10.
4. 7. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник [для вузов] / Э.Н. Вайнер. - М.: Наука, 2010. - 446 с.
5. Киселев В. М. / В. М. Киселев и др. Двигайтесь для здоровья «Здоровый образ жизни» Выпуск. № 9. Минск. БГУ. 2011.
6. Основы здорового образа жизни: учеб. пособие / В. Б. Рубанович, Р. И. Айзман. — Новосибирск: АРТА, 2011. — 256 с.
7. Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование / Г.С. Туманян. - М.: Академия, 2009. - 336 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
