Создан заказ №646994
27 мая 2015
Миофасциальное расслабление
Как заказчик описал требования к работе:
15 страниц : описание, виды и пр. до утра пятницы, 5 июня
Фрагмент выполненной работы:
Введение
Актуальность данной работы обусловлена тем, что современный ритм жизни не позволяет избежать усталости и переутомления, а также связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости, поэтому каждому из нас необходимо подумать о снятии напряжения. Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня гибкости и подвижности всего тела.
Расслабиться поможет особая тренировка - миофасциальное расслабление. (работа была выполнена специалистами Автор 24) В основе программы лежит давно практикуемая как на Востоке, так и на Западе идея самомассажа. Техники миофасциального расслабления в фитнесе просты в применении, требует минимум оборудования (ролл и теннисный мяч, фитнес коврик). Принцип метода основывается на последовательном, поэтапном воздействии на мышцы тела и конечностей в зависимости от поставленной цели и заключается в медленном надавливании роллом на мышцы и фасции в определенном прядке, сочетая с дыханием.
Арсенал упражнений, применяемых на тренировке, велик и может использоваться как для начинающих, так и для подготовленных фитнес энтузиастов, как в спортивных, так и реабилитационных тренировках. Специально обученный фитнес тренер, выполняя определенные упражнения, может достичь значительного расслабления любой мышцы или группы мышц у занимающегося. От обычного эффект от их применения настолько велик, что расслабление сохраняется (при регулярных тренировках) в течении 5-7 дней!
При постоянных эмоциональных перегрузках, при изменениях осанки (сколиоз), дегенеративно-дистрофических процессах в суставах, после травм, после болезней возникает патологическое напряжение в фасциях, нарушается кровообращение, ток лимфы, могут ущемляться нервы. Все это ощутимо осложняет и без того не простую жизнь человека в мегаполисе.
Проводя миофасциальное расслабление и снимая напряжение с мышц и фасций, человек влияет на периферическую нервную систему, через нее - на центральную, на работу сердца и других внутренних органов. Эти занятия улучшают микроциркуляцию крови, способствуют выведению застойной жидкости из организма, осуществляя лимфодренажный эффект, нормализуют артериальное давление и т. д.
Регулярное применение метода позволяет добиться более глубокого расслабления и во время выполнения тех же самых техник на последующих тренировках уходит все меньше времени. Освобождающееся время на тренировке будет использоваться на применение помимо миофасциального расслабления специальных физических упражнений, ранее не применявшихся.
Техники миофасциального расслабления стимулируют приток крови к коже, как следствие - улучшается ее состояние, нормализуют движение межклеточной жидкости - помогают избавиться от целлюлита.
Целью данного реферата является рассмотрение вопроса миофасциального расслабления. Для достижения данной цели в работе решены следующие задачи: рассмотрены сущность и особенности миофасциального расслабления, кратко охарактеризованы техники самостоятельного миофасциального релиза (расслабления).
Структурно работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованных источниковПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией, чтобы исполнитель повысил уникальность работы
28 мая 2015
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Миофасциальное расслабление.docx
2017-03-27 21:40
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
5
Положительно
Отличная работа!Все сделано очень аккуратно и правильно,сколько раз заказывала тут,приходилось переделывать список литературы и вносить ещё некие исправления,а с работой у этого автора-все идеально,спасибо,было приятно с вами работать!😊
Хочешь такую же работу?
300 ₽
