Создан заказ №637462
22 мая 2015
Методика организации аквааэробикой с беременными женщинами в течение всего срока беременности
Как заказчик описал требования к работе:
Необходимо написать и оформить дипломную работу по физической культуре. Пишите, пожалуйста, сразу сколько будет стоить дипломная работа.
Фрагмент выполненной работы:
Введение
Актуальность.
Аквааэробика – это выполнение физических упражнений в воде. Сюда входит просто плавание, погружение в воду и задержка дыхания, выполнение в воде физических упражнений и дыхательной гимнастике.
Все это постепенно готовит женщину к вынашиванию ребенка на поздних сроках беременности и к родам. Как и любые физические упражнения, аквааэробику может назначать только врач – акушер-гинеколог женской консультации с учетом всех показаний и противопоказаний.
Аквааэробикой можно заниматься только в специальных бассейнах, где вода обеззараживается современными методами, без применения хлора, имеет постоянную температуру (не ниже 29˚С) и есть тренер со специальной подготовкой по аквааэробике для беременных женщин. (работа была выполнена специалистами Автор 24) При таких условиях этим видом физических упражнений здоровая беременная женщина может заниматься на любом сроке.
Физические упражнения в воде дают совершенно другие ощущения, нежели на суше. А все потому, что вода обладает уникальными свойствами, оказывающими воздействие на наше тело. Поскольку давление воды в 50 раз превышает давление воздуха, то на каждое движение затрачивается существенно больше сил. Однако выталкивающая сила воды выравнивает эти затраты настолько, что в целом движения получаются более свободными, раскованными и не так выбиваешься из сил. Добавочное сопротивление движениям тела требует больших мышечных усилий и большей затраты калорий. Преодолевая постоянное сопротивление воды, мышцы получают более серьезную многоплановую нагрузку.
Актуальность данной работы состоит в том, что во время занятий аквааэробикой будущая мама учится управлять своим дыханием, что в последствии очень пригодится во время родов; плавание в бассейне во время занятий позволяет беременной женщине контролировать свой вес, а значит избежать лишних кг; занятия аквааэробикой укрепляют мышцы организма, особенно мышцы живота и малого таза, которые участвуют в родовой деятельности; занимаясь физическими упражнениями в воде, беременные улучшают нервную систему, снимают стресс, усталость и чувство напряжения; во время плаванья, у беременных женщин улучшается кровоток в ногах, что является профилактикой варикозного расширения вен; на поздних сроках беременности, аквааэробика помогает принять правильное положение плода в матке; плавание улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также снимает нагрузку с позвоночника.
Аквааэробика – это эффективная тренировка в воде на укрепление всех групп мышц и особенно мышц брюшного пресса и спины. Один из самых жиросжигающих видов нагрузки. При занятиях нагрузка на позвоночник сведена к минимуму. Для женщин с лишним весом это не маловажно. За счет того, что водная среда оказывает сопротивление, приходится делать большие усилия для того, чтобы выполнить упражнение.
Объект исследования: оздоровительная физическая культура для беременных женщин.
Предмет исследования:
Изучить литературу.
Разработать методику организации и проведения занятий аквааэробикой с беременными женщинами.
Оценить эффективность тренировок.
Цель исследования: разработать методику организации и проведения занятий аквааэробикой для беременных женщин.
Задачи исследования:
Определить значимость занятия аквааэробикой беременных женщин.
Выявить мотивацию аквааэробикой беременных женщин.
Предложить рекомендации беременным женщинам по организации режима занятий аквааэробикой Посмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
3000 ₽
Заказчик оплатил в рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик принял работу без использования гарантии
29 мая 2015
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Методика организации аквааэробикой с беременными женщинами в течение всего срока беременности.docx
2016-02-03 20:54
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
5
Положительно
Я Вам очень благодарна за дипломную работу!!!! Все прошло превосходно! Хорошие эмоции просто зашкаливают. Спасибо Вам за Ваше терпение со мной! Обязательно буду советовать вас всем моим друзьям!
Хочешь такую же работу?
300 ₽
