Создан заказ №4926930
17 апреля 2020
"Выносливость и её совершенствование в процессе занятий нордической ходьбой/ терренкуром/ оздоровительной ход"
Как заказчик описал требования к работе:
Срочно нужно написать реферат по физической культуре ко вторнику. Список требований в файле.
Фрагмент выполненной работы:
Введение
Выносливость - это физическая способность (качество) человека, выражающаяся в способности противостоять физической усталости в процессе мышечной деятельности. Выносливость играет важную роль в оптимизации жизненно важных функций, выступает в качестве важного компонента физического здоровья, а в спортивной деятельности служит предпосылкой для развития других физических качеств.
От того, насколько успешно это качество будет развиваться у конкретного человека в процессе занятий физической культурой и спортом, многое зависит от того, насколько успешными будут его физкультурно-спортивная деятельность в целом. (работа была выполнена специалистами author24.ru) Этот факт определяет актуальность данной темы.
Целью работы является описание методики развития выносливости с помощью занятий нордической ходьбой, терренкуром и оздоровительным ходом.
Объект исследования – развитие физического качества выносливости.
Предмет исследования – методика развития выносливости.
Задачи исследования:
1) определить выносливость как физическое качество;
2) выявить факторы, обуславливающие уровень развития выносливости
3) определить, каким образом занятия нордической ходьбой, терренкуром и оздоровительным ходом способствуют развитию выносливости
Для этого мною изучены особенности выносливости, как одной из важнейших физических способностей человека; выявлены наиболее значимые задачи, средства развития выносливости. Базой исследования явились сайты российских библиотек, областных научных библиотек РФ; сайты научных учреждений, а также порталы, информационные продукты и информация об услугах библиотек и информационных органов, научные публикации по проблеме.
Определение выносливости и ее отдельных видов
Выносливость - это способность человека выполнять деятельность в течение длительного времени без снижения ее эффективности.
Тело в целом участвует в любой человеческой деятельности. Однако, в зависимости от своего разнообразия, какая-то связь или система организма выполняет большую часть работы. В процессе решения двигательной задачи спортсмену придется преодолевать усталость, которая в каждом отдельном случае достаточно специфична.
Можно выделить несколько аспектов самого понятия «выносливость»:
устойчивость индивида к воздействию нарастающего утомления,
способность индивида длительно работать с предельной интенсивностью способность к мобилизации психофизических резервов,
способность эффективно выполнять соревновательную деятельность,
продолжительность двигательной активности на фоне устойчивого равновесия функций и систем организма,
способность к узкоспецифичной или интегральной деятельности.
Более того, неотъемлемые свойства способности человека проявлять выносливость, проявляющиеся при реализации комплекса физических качеств, указывают на их неразрывную связь, поскольку их реализация обеспечивается теми же биологическими механизмами. Поэтому их условное выделение в самостоятельную категорию в основном обусловлено необходимостью классификации инструментов и методов, используемых для развития. В соответствии с принятой классификацией в теории и методике физического воспитания выделяются так называемые «сопряженные» виды выносливости: силовую, скоростную, скоростно-силовую, координационно-двигательную и статическую.
Существует еще одна, более полная классификация различных форм проявления выносливости, которые сгруппированы по тому или иному признаку. Например,
выносливость к работе циклического, ациклического или смешанного характера;
выносливость к работе в конкретной зоне мощности (максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной);
выносливость статическая или динамическая;
выносливость локальная, региональная или глобальная;
выносливость аэробная или анаэробная;
выносливость скоростная, силовая или координационная;
выносливость общая или специальная;
выносливость дистанционная, игровая или многоборная и др.
Однако нет таких двигательных действий, которые бы требовали проявления той или иной формы выносливости в «чистой форме». Например, силовая выносливость может быть аэробной или анаэробной по своей природе, проявляющейся в циклических или ациклических упражнениях; в работе могут участвовать небольшое количество мышечных групп или почти все мышцы тела.
На практике обилие всех форм проявления выносливости обычно сводится к двум его типам: общей и специальной. [2]
Общая выносливость - это способность человека выполнять работы неспецифического характера в течение длительного и эффективного периода, что оказывает положительное влияние на развитие определенных компонентов здоровья человека за счет повышенной адаптации к нагрузкам и наличия «переноса» обучения от неспецифических видов деятельности до конкретных.
Специальная выносливость - это способность эффективно выполнять работу и преодолевать усталость в условиях, определяемых требованиями конкретного вида деятельности.
Помимо прочего, характер выносливости, проявляющийся в двигательной активности, зависит от количества мышечных групп, принимающих активное участие в работе. Согласно этому критерию выносливость делится на общую (проявляется, когда в работе задействовано более 2/3 всех мышечных групп), региональную (когда активно работают от 1/3 до 2/3 мышечных групп) и локальную (менее 1/3 от общего количества мышечных групп)
Факторы, обуславливающие уровень развития выносливостПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией для внесения правок на основе комментариев преподавателя
18 апреля 2020
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
"Выносливость и её совершенствование в процессе занятий нордической ходьбой/ терренкуром/ оздоровительной ход".docx
2020-05-02 11:32
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
5
Положительно
Работа выполнена в срок, высокая оригинальность, качественное оформление по заявленным требованием. При необходимости, обязательно снова воспользуюсь услугами Елены.
Хочешь такую же работу?
300 ₽
