Создан заказ №1545717
4 декабря 2016
Разновидности координационных способностей
Как заказчик описал требования к работе:
реферат должен состоять из 20 листов + презентация из 8 слайдов.
Фрагмент выполненной работы:
ВВЕДЕНИЕ
Современные условия жизни и производства, требуют от человека высокого уровня развития координационных способностей, т.е. умения точно, быстро и экономично управлять сложными двигательными действиями, часто в условиях дефицита времени. К числу координационных способностей, развитию которых следует уделять особое внимание в вашем возрасте, можно отнести способности к быстроте перестроения и согласования двигательных действий, способность к произвольному расслаблению мышц, вестибулярную устойчивость. (работа была выполнена специалистами Автор 24) В ходе занятий и тренировок необходимо совершенствовать еще и такие координационные способности, как ориентирование в пространстве, быстрота реакций в сложных условиях, способность к равновесию. Все эти способности, особенно в условиях целенаправленной тренировки, продолжают успешно улучшаться и достигают к 16-18 годам высокого уровня развития. Об этом свидетельствуют достижения девушек и юношей в видах спорта, предъявляющих большие требования к качеству управления движениями (гимнастика, акробатика, фигурное катание, прыжки в воду, спортивные игры).
Для развития координационных способностей, юношам следует использовать общеразвивающие упражнения силовой направленности с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах; на занятиях с девушками - более сложнее упражнения с предметами: булавами, скакалкой, обручем, мячом - и комбинации из этих упражнений. Большей координационной сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов. Сложность достигается путем соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в комбинации вольных упражнений на 16 и 32 счета. Возрастает скорость и усложняется ритм выполнения одиночных и парных общеразвивающих упражнений. Все это способствует развитию одной из важнейших координационных способностей - способности к согласованию двигательных действий. Умелое сочетанием занятии общеразвивающих упражнений силовой направленности, заданий на расслабление с упражнениями на гибкость приводит к улучшению способности произвольно расслаблять мышцы.
Общие задачи по воспитанию координационных способностей спортсмена состоят в оптимизации процесса их развития применительно к требованиям избранного вида спорта. Частными и в какой-то мере совпадающими задачами являются: систематическое обновление «двигательного» опыта спортсмена (фонда усвоенных им двигательных умений и навыков), совершенствование функций анализаторов движений и способности целесообразно регулировать мышечные напряжения в определенных пространственно-временных условиях. Эти задачи решаются в процессе общей и специальной физической, технической и тактической подготовки спортсмена, что в комплексе и обеспечивает разностороннее развитие координационных способностей; степень их развития зависит от особенностей избранного вида спорта.
Способность образовывать новые, все усложняющиеся формы движений в наибольшей мере требуется в видах спорта, имеющих периодически обновляемую обязательную и произвольную программы состязаний (спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках, прыжки в воду). От этой способности существенно зависит прогресс и в других видах спорта со сложным составом двигательных действий. Способность же быстро и целесообразно преобразовывать движения и формы действий по ходу состязаний относится к числу ведущих факторов достижений прежде всего в спортивных играх и единоборствах, а также в таких видах спорта, как скоростной спуск на лыжах, горный и водный слалом, где в обстановку действий преднамеренно вводят препятствия, которые вынуждают мгновенно-видоизменять движения или переключаться с одних точно координированных действий на другиеПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией, чтобы исполнитель повысил уникальность работы
5 декабря 2016
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Разновидности координационных способностей .docx
2017-09-30 02:24
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
5
Положительно
Автору искренняя благодарность: работа сделана быстро, точно, без корректировок. Заказывала 6 рефератов, все с первого раза были приняты.
Хочешь такую же работу?
300 ₽
