Позитивная психология вчера и сегодня, её основные представители

Позитивная психология — это наука о позитивных аспектах человеческой жизни, таких, как счастье, благополучие и процветание. Вкратце она может быть описана словами ее создателя Мартина Селигмана как «научное исследование оптимального функционирования человека, нацеленное на выявление и усиление тех факторов, которые позволяют отдельным людям и сообществам благоденствовать».
Психология всегда делала акцент скорее на недостатках и слабостях людей, чем на их потенциале. Рассматриваемый подход сосредотачивается именно на потенциале. Его задачей не является решение проблем; вместо этого он нацелен на изучение того, что делает жизнь достойной того, чтобы ее прожить. Словом, позитивная психология интересуется не тем, как, например, исправить -8 на -2, а тем, как довести 2 до 8.
Это направление в психологии возникло около десяти лет назад и с тех пор быстро развивается. Оно стремится основательно исследовать эмпирически такие области, как благополучие, поток, сильные стороны человека, мудрость, творческие способности, психическое здоровье, а также признаки позитивно устроенных групп и учреждений. Приведенная ниже схема
показывает, какие темы интересуют позитивных психологов.
Она ни в коей мере не претендует на полноту, однако позволяет окинуть взглядом эту область психологии и содержание книги, которую вы собираетесь читать.
Наука позитивного субъективного опы¬та, позитивных индивидуальных особенно¬стей и позитивных институтов обещает улучшить качество жизни и предупредить патологию, которая возрастает, когда жизнь пуста и бессмысленна. Исключи¬тельный фокус на патологии, который до¬минирует в наших дисциплинах, создает модель человеческого бытия без позитив¬ных характеристик, которые делают жизнь стоящей. Надежда, мудрость, творчество, предвидение, смелость, духов¬ность, ответственность и стойкость иг¬норируются или объясняются как транс¬формации более аутентичных негативных импульсов.
 

Введение 4
Глава 1. Что такое 6
позитивная психология? 6
1.1.Три уровня позитивной психологии 6
1.2.Поддьяков А. Н. Общие представления о благосклонности/неблагосклонности мира в психологических подходах к изучению счастья и благополучия 8
1.3.Обоснование позитивной психологии на начальных этапах 19
Глава 2.Исторические корни позитивной психологии 32
2.1.Позитивные личностные особенности 54
2.2.Отношения ментального и физического здоровья 57
Глава 4.Ценность позитивных эмоций 84
Глава 5. Оптимизм и надежда 90
5.1.История про оптимистов и пессимистов 90
5.2. Жизнь в потоке 95
Глава 6. Счастье и субъективное 100
благополучие 100
6.1.История счастья 100
6.2.Счастье и отношения 105
6.3.Проблемы существующих подходов к счастью 107
Глава 7.Гуманистическая психология и тенденция к актуализации 110
Глава 8. Созидание смысла: ценности, 116
мотивация и жизненные цели 116
Глава 9. Позитивная психология и жизненные трудности 128
и проблемы 128
Глава 10.Мудрость 133
10.1.Парадигма Берлинской группы изучения мудрости 133
1.2.Теория Стернберга: мудрость как баланс 134
10.3.Позитивное старение 135
Глава 11. Свобода выбора 140
и как ее пережить 140
Глава 12. Позитивная психология сильных сторон человека 148
Глава 13. Любовь 156
Глава 13. Интервенции позитивной психологии 166
Глава 14. Позитивная психология и индивидуальная работа 179
Глава 15.Позитивная психология и образование 184
Глава 16.Позитивная психология и бизнес 186
Глава 17. Позитивная психотерапия 207
Глава 18. Будущее позитивной психологии 230
Заключение 245
Список литературы 250

 

Мы верим, что психология позитивного че¬ловеческого функционирования поднимется, чтобы достичь научного понимания и эф-фективного проникновения в созидание расцвета в личностях, семьях, сообществах.
Вы можете думать, что это чистая фан¬тазия. Вы можете думать, что психология никогда не смотрела выше жертвы, неудач¬ника, средства излечения, но мы хотели бы предположить, что, наконец, пришло время для позитивной психологии. Мы хорошо понимаем, что позитивная психология - не новая идея. Она имеет много выдающихся предшественников и мы не притязаем на оригинальность. Однако этим предшествен¬никам как-то не удалось привлечь совокуп¬ное эмпирическое множество исследований, чтобы фундаментировать эти идеи.
Почему не привлекали они эти исследо¬вания, и почему психология была сфокуси¬рована на негативном? Почему психология усвоила предпосылки - без капли очевидно¬го - что негативная мотивация аутентична, а позитивные эмоции производны? Здесь есть несколько возможных объяснений. Нега¬тивные эмоции и переживания могут быть более настоятельными и, таким образом, отвергать позитивные. Здесь заложен эво¬люционный смысл.
Поскольку, негативные эмоции часто отражают непосредственные проблемы или объективные опасности, они должны быть достаточно сильными, чтобы побуждать людей остановиться, собрать свою бдительность, обдумать свое поведе¬ние и изменить свои действия, если необхо¬димо (конечно, в некоторых угрожающих ситуациях чаще реагируют привычно, не тратя много времени на анализ), и по кон¬трасту, когда люди хорошо адаптированы в мире, нет нужды в такой тревоге. Пережи¬вания, которые содействуют счастью, часто, кажется, не требуют усилий.
Таким образом, на одном уровне фокус психологии на нега¬тивном может отражать различия ценностей выживания против позитивных эмоций. Может быть сущность позитивных эмоций бывает затемнена именно потому, что они так важны. Подобно рыбе, которая не по¬дозревает значимости воды, в которой пла¬вает, люди принимают как должное опреде¬ленное количество надежды, любви, радости и доверия потому что это - те самые усло¬вия, которые позволяют им продолжать жить. Эти условия являются фундаменталь¬ными для существования, и если они при-сутствуют, некоторое число объективных препятствий может быть встречено с само¬обладанием и даже с радостью. Camus пи¬сал, что самый главный вопрос философии есть вопрос, почему не должно совершить самоубийство? На этот вопрос нельзя отве¬тить: «чтобы избавиться от депрессии», здесь должны быть позитивные основания для жизни, как минимум. Для негативного фокуса в психологии есть также историче¬ские основания. Когда культуры сталкива¬ются с военной угрозой, нуждой, нищетой или нестабильностью, они могут естествен¬но больше заботиться о защите и ремонтно-восстановительных работах. Культуры мо¬гут направить свое внимание к творчеству, добродетелям и высшим качествам жизни только когда они стабильные, процветаю¬щие и мирные. Афины в V веке до Р.Х., Флоренция в XV в. и Викторианская Англия - примеры культур, которые фокусирова¬лись на позитивных качествах. Афинская философия фокусировалась на человеческом достоинстве. Что есть хорошее действие и хороший характер? Что делает жизнь наи¬более стоящей? Демократия была рождена в эту эпоху. Флоренция не выбрала статус наиболее важной военной силы в Европе, но вложила ее излишки в красоту. Викториан¬ская Англия укрепляла честь, дисциплину, доблесть и долг как центральные человече¬ские добродетели.
Мы не предполагаем, что американская культура должна теперь воздвигнуть эсте¬тический монумент, скорее мы полагаем, что богатая, мирная и стабильная нация на¬ция обеспечит мир исторически благопри-ятными возможностями. У психологов есть выбор, создать научный монумент - науку, которая возьмет как свою первую задачу понимание того, что делает жизнь стоящей. Такое стремление сдвинет все социальные науки с их негативных основ. Господ¬ствующие социальные науки устремятся обозревать аутентичные силы, управляющие человеческим поведением, ведущим к само¬устремленности, агрессивности, территори-альности, классовым конфликтом и т.п. Та¬кая наука, даже в ее лучшем проявлении, является по неизбежности неполной. Даже утопически успешная, она будет должна неустанно спрашивать, как человечество может достичь того, что есть лучшее в жиз¬ни.
Мы предсказываем, что позитивная пси¬хология в новом столетии разрешит психо¬логам понять и создать такие факторы, ко¬торые позволят индивидам, семьям, общно¬стям и обществам процветать. Такая наука не должна начинать заново. Она требует в основной своей части перенаправить науч¬ную энергию. В течение 50 лет, когда пси¬хология и психиатрия стали исцеляющими дисциплинами, они создали подвижное, до¬пускающее трансфер, знание о психических болезнях. Они создали удобную таксоно¬мию также как надежные и валидные пути измерения таких запущенных понятий, как шизофрения, гнев и депрессия. Они создали искушенные методы - и эксперименталь¬ные, и лонгитюдональные - для понимания причинных путей, которые ведут к таким нежелательным результатам. Наиболее важ¬но, они обосновали фармакологические и психологические интервенции, которые по¬зволили большое количество неизлечимых психических нарушений сделать высоко поддающимися излечению или, в некоторых случаях, даже излечимыми. Во многих слу-чаях эти методы в тех же лабораториях мо¬гут быть использованы будущими поколе¬ниями ученых с легким сдвигом эмфазы и денежных средств, чтобы измерить, понять и создать такие характеристики, которые сделают жизнь более достойной. Как побоч¬ный эффект изучения позитивных человече¬ских особенностей, наука сможет противо¬стоять и лучше предупреждать психические и некоторые физические заболевания. Как главный эффект, психологи узнают как формировать те качества, которые помогут индивидам и общностям не только выносить и выживать, но также процветать.
Проведенный анализ вариантов содержания термина «позитивный» в работах М. Селигмана и в традиционной российской психологии вносит определенный вклад в решение актуальной проблемы оценки значимости психических явлений. Позитивное как оценка зна¬чимости может иметь качественные и количественные параметры; его содержание может быть различным: противопоставляться негативному, быть результатом преодоления негативного, либо негативное может оце¬ниваться как позитивное в конкретных условиях; позитивное может быть прямым или побочным результатом деятельности, ее непосредствен¬ным и отсроченным последствием; быть устойчивым или ситуативным, изменчивым; иметь различные уровни развития и проявляться в позитив¬ном смысле жизни.
Ввиду того, что в структуре оптимизма, также как и в других психи-ческих явлениях, выделяются различные уровни, можно констатировать, что такое личностное достоинство, как оптимизм, не всегда может быть позитивным, т.к. может приводить человека к легкомысленным поступ¬кам и поэтому не обязательно сделает человека счастливым. В связи с этим и позитивная психология как наука о счастье имеет скорее не абсо¬лютное, а относительное значение, т.е. человек может становиться счаст¬ливым, но это зависит от места, времени и обстоятельств.
Рассматривая соотношение традиционной и позитивной психологии, М. Селигман акцентирует внимание на изучении психических отклоне¬ний в традиционной психологии, которой противопоставляется пози¬тивная психология, исследующая здоровых людей. Он пишет: «...сейчас необходимо восстановить баланс. т.е. уравновесить знания о психических болезнях знаниями о здоровой психике... Мы рассматриваем позитивную психологию как особое направление традиционной науки, изучающее не болезни и расстройства, а положительные явления. Позитивная психо-логия не заменяет традиционную, а дополняет ее». Наш анализ показал, что понятие «традиционная психология» может употре¬бляться в широком значении, как наука, включающая изучение и нормы, и отклонения, и положительных процессов, и отрицательных, и, что осо¬бенно важно, их взаимосвязь.
Сопоставительный анализ исследований М. Селигмана и российских психологов, проведенный в данной статье, показывает, что позитивная психология может и в нашей стране рассматриваться как особое направление традиционной научной психологии, по крайней мере, она стимулирует научную дискуссию. Вместе с тем, необходимо дифференцированно подходить к оценке оккультно-эзотерических, манипулятивных работ в области позитивной психологии.

1. Ануфриев А.Ф. Психологический диагноз. М., 2006.
2. Батурин Н.А. Успех, неудача и результативность деятельности // Психоло¬гический журнал. 1987. Т. 8. № 3. С. 87-94.
3. Журавлев А.Л. Психология совместной деятельности. М., 2005.
4. Бонивелл И. Ключи к благополучию: что может позитивная психо-логия. М.: Время, 2009.
5. Гордеева Т.О. Самоэффективность как составляющая личностного потенциала // Леон¬тьев Д.А. (ред.) Личностный потенциал: структура и диагностика, М., Смысл, 2011.
6. Дружинин В. Н. Варианты жизни: Очерки экзистенциальной психо-логии. М.: Пер Сэ, 2000.
7. Ениколопов С. Н. Психология зла // Психологические исследова¬ния духовно-нравственных проблем / Отв. ред. А. Л. Журав¬лев, А. В. Юревич. М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2011.С. 308-335.
8. Ильин И.А. Аксиомы религиозного опыта: В 2 т. М., 2002.
9. Кибальченко Н.А. Взаимосвязь субъектного, ментального и познаватель¬ного опыта у лиц с разной успешностью деятельности // Психологический журнал. 2010. Т. 31. № 3. С. 33-45.
10. Климова Е.К. Психологические критерии успешности предприниматель¬ской деятельности: Дис. ... канд. психол. наук. Калуга, 2004.
11. Корнилова Т.В., Булыгина В.Г., Корнилов А.П. Личностные предпосылки успешности деятельности брокера // Психологический журнал. 1993. Т. 14. № 1. С. 90-99.
12. Лейфрид Н.В. Ответственность как личностная детерминанта представлений об успешном человеке: Дис. ... канд. психол. наук. Омск, 2005.
13. Лем С. Осмотр на месте // Лем С. Из воспоминаний Ийона Тихого. М.: Книжная палата, 1990. URL: http://lib.rus.ec/b/290909/read
14. Леонтьев Д. А. Выступление на дебатах «Проблема зла и позитивная психология: Александр Поддьяков vs Дмитрий Леонтьев». Моск¬ва, НИУ ВШЭ. 18 мая 2012 г. URL: http://video.hse.ru/video/925
15. Линде Н. Д. Основы современной психотерапии. М.: Академия, 2002.
16. Линде Н. Сутра о счастье. 2009. URL: http://www.voppsy.ru/Linde.htm
17. Леонтьев Д. А. Подход через развитие эго: уровневая теория Дж. Левинджер // Леонтьев Д.А. (ред.) Личностный потенциал: структура и диагностика, М., Смысл, 2011.
18. Маслоу А. Новые рубежи человеческой природы / Пер. с англ. М., 2011.
19. Мэй Р. Сила и невинность. М., 2001.
20. Моросанова В.И., Степанский В.И. Метод выявления субъективного критерия успешности действий // Вопросы психологии. 1982. № 3. С. 129-133.
21. Назаретян А. П. Физическое и виртуальное насилие: перспектива взаимовлияния реальностей // Психология нравственности / Отв. ред. А. Л. Журавлев, А. В. Юревич. М.: Изд-во «Институт пси¬хологии РАН», 2010. С. 418-438.
22. Поддьяков А. Н. Альтер-альтруизм // Психология. Журнал Выс¬шей школы экономики. 2007. № 3. С. 98-107 URL: http://creativ-ity.ipras.ru/texts/Poddyakov_4-03pp98-107.pdf
23. Поддьяков А. Н. Преднамеренное создание трудностей и совладание с ними // Психологические исследования. Электронный журнал. 2008. № 1. URL: http://www.psystudy.ru/index.php/num/2008n1-1. html
24. Поддьяков А. Н. Компликология - изучение субъектов и управление ими путем создания трудностей: от биологических механизмов к нравственной рефлексии // Психологические исследования ду¬ховно-нравственных проблем / Отв. ред. А. Л. Журавлев, А. В. Юре¬вич. М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2011. С. 435-479. URL: http://www.hse.ru/data/2011/11/21/1272684575/complico-
25. Пезешкиан Н. Психосоматика и позитивная психотерапия. М., 1996.
26. Прокофьев А. В. Кант, обман, применение силы... // Логос. 2008.№ 5. С. 60-90.
27. Прокофьев А. В. Выбор в пользу меньшего зла и проблема границ морально допустимого // Этическая мысль: Ежегодник. М.: ИФРАН, 2009. Вып. 9. С. 122-145.
28. Рассказова Е.И., Леонтьев Д.А. Жизнестойкость как составляющая личностного потен¬циала // Леонтьев Д.А. (ред.) Личностный потенциал: структура и диагностика, М., Смысл,2011.
29. Родина О.Н. О понятии «успешность трудовой деятельности» // Вестник| Московского университета. Сер. 14: Психология. 1996. № 3. С. 60-67.
30. Рубинштейн С.Л. Бытие и сознание. СПб., 2012.
31. Рубинштейн С.Л. Человек и мир. СПб., 2012.
32. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. М., 2007.
33. Селигман М. В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каж¬дый день. М., 2010.
34. Селигман М.Э.П. Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни. М., 2006.
35. Синягина Н.Ю., Чернышев Я.А. К определению структуры межотраслевых прогностических показателей успешности профессиональной карьеры // Мир психологии. 2006. № 3 (47). С. 184-191.
36. Славнов С.В. Структурно-динамические характеристики образа успешного профессионала налоговой полиции // Психологический журнал. 2003. Т. 24. № 1. С. 82-90.
37. Степанский В.И. Влияние мотивации достижения успеха и избегания неуда¬чи на регуляцию деятельности // Вопросы психологии. 1981. № 6. С. 59-75.
38. Селигман М. Новая позитивная психология: научный взгляд на счас¬тье и смысл жизни. М.: София, 2006.
39. Селигман М. Как научиться оптимизму / Пер. с англ. M., 1997.
40. Творогова Н.Д. Я в контексте психологии успеха // Мир психологии. 2002. № 2 (30). С. 53-60.
41. Тугушева А.Р. Представления о социальной успешности и личностное само¬определение юношества: Автореф. дис. ... канд. психол. наук. Самара, 2007.
42. Турецкая Г.В. Страх успеха: психологическое исследование феномена // Психологический журнал. 1998. Т. 19. № 1. С. 37-16.
43. Фейгенберг И. Воспоминания // Независимый психиатрический жур¬нал. 2009. № 2. URL: http://www.npar.ru/journal/2009/2/feinverg. htm
44. Фромм Э. Фрейд / Пер. с англ. М., 2002.
45. Хаммер Я.С. Профессиональный успех и его детерминанты // Вопросы пси¬хологии. 2008. № 4. С. 147-153.
46. Хъелл Л., Зиглер Д. Теории личности. СПб., 2005.
47. Чиксентмихайи М. Поток: психология оптимального переживания. М.: Смысл; Альпина нон-фикшн, 2011.
48. Чиксентмихайи М. Поток: Психология оптимального переживания. М., 2012.
49. Чиксентмихали М. Поток: психология оптимального переживания / Пер. с англ. М., 2011.
50. Чирикова А.Е. Личностные предпосылки успешности деятельности рос¬сийских предпринимателей // Психологический журнал. 1999. Т. 20. № 3. С. 81-92.
51. Шолохов М. А. Наука ненависти. URL: http://victory.mil.ru/lib/books/ prose/sholohov2/01.html
52. Benson C. The cultural psychology of self: place, morality and art in human worlds. London; N. Y.: Routledge, Taylor and Francis Group,2001.
53. Cacioppo J. T., Reis H. T., Zautra Alex J. Social resilience: the value of social fitness with an application to the military // American Psychologist.2011. V. 1. P. 43-51.
54. Csikszentmihaiyi M. Legs or wings? A reply to R. S. Lazarus // Psychologi¬cal Inquiry. 2003. V. 14 (2). P. 113-115.
55. Duck S. Strategems, spoils, and a serpent's tooth: on the delights and dilemmas of personal relationships // The dark side of interpersonal communication / Eds W. R. Cupach, B. H. Spitzberg. N. J., Hillsdale: Lawrence Erlbaum Associates, 1994. P. 3-24.
56. Epstein S. Cognitive-experiential self-theory: An integrative theory of personality // The relational self: convergences in psychoanalysis and social psychology / Ed. R. Curtis. N. Y.: Guilford Press, 1991. P. 111-137.
57. Friedman H. L., Robbins B. D. The negative shadow cast by positive psycho¬logy: Contrasting views and implications of humanistic and positive psychology on resilience // The Humanistic Psychologist. 2012. V. 40 (1). P. 87-102.
58. Hart K. E., Sasso T. Mapping the contours of contemporary positive psychology // Canadian Psychology. 2011. V. 52 (2). P. 82-92. URL: http://www.apa.org/pubs/journals/features/cap-52-2-82.pdf
59. Held B. S. The negative side of positive psychology // Journal of Human¬istic Psychology. 2004. V. 44. P. 9-46. URL: http://www.bowdoin. edu/faculty/b/bheld/pdf/JHP-held-2004.pdf
60. Held B. S. The "virtues" of positive psychology // Journal of Theoretical and Philosophical Psychology. 2005. V. 25 (1). P. 1-34.
61. Kessman P., Howe K., Arcangeli B., Goodman D. "Resilient" terminology: a genealogy of the wellness literature. Paper presented at the Fifth An¬nual Humanistic Psychology Conference of the Society for Humanistic Psychology, Division 32 of the American Psychological Association. March 29-April 1. Pittsburgh, PA, USA, 2012a.
62. Kessman P., Howe K., Goodman D. M. Sifting through the "Good Life": The Downside of Positive Psychology. Paper presented at the Third Biennial Midwinter Meeting Society for Theoretical and Philosophical Psychology. March 1-3. Austin, Texas, USA, 2012b.
63. Kuroki M. Crime victimization and subjective well-being: Evidence from happiness data // Journal of happiness studies. Online First, 30 May 2012. URL: http://www.springerlink.com/content/r55115333134 r841/fulltext.pdf
64. Lazarus R. S. Does the positive psychology movement have legs? // Psy¬chological Inquiry. 2003a. V. 14 (2). P. 93-109.
65. Lazarus R. S. The Lazarus Manifesto for positive psychology and psycho¬logy in general // Psychological Inquiry. 2003b. V. 14 (2). P. 173-189.
66. Lee R. M. Dangerous fieldwork. London: Sage, 1995.
67. Reivich K. J., Seligman M. E. P., McBride S. Master Resilience Training in the U. S. Army // American Psychologist. 2011. V. 1. P. 25-34.
68. Seligman M. E. P. Positive psychology // The Science of Optimism and Hope: Research Essays in Honor of Martin E. P. Seligman / Ed. J. E. Gillham.
69. Radnor, PA: Templeton Foundation Press, 2000. P. 415-430.
70. Seligman M. E. P. Authentic happiness. N. Y.: Free Press, 2002.
71. Seligman M. E. P., Csikszentmihalyi M. Positive psychology: An introduc¬tion // American Psychologist. 2000. V. 55 (1). P. 5-14.
72. Seligman M. E. P., Fowler R. D. Comprehensive Soldier Fitness and the Future of Psychology // American Psychologist. 2011. V. 1. P. 82-86.
73. Seligman M. E. P., Pawelski J. O. Positive psychology: FAQs // Psychologi¬cal Inquiry. 2003. V. 14 (2). P. 159-163.
74. Servan-Schreiber D. Anti-cancer: A new way of life. N. Y.: Viking, 2009. Tennen H., Affleck G. While accentuating the positive, don't eliminate
75. the negative or Mr In-Between // Psychological Inquiry. 2003.
76. V. 14 (2). P. 163-169. Werner H. Comparative psychology of mental development. N.Y.: Percheron Press, 2004.
77. Wong P. T. P. Radical positive psychology for radical times // ^ynote ad¬dress at the International Council of Psychologists. San Diego, 2007. \August 13. URL: http://www.meaning.ca/archives/archive/art_ radicalPP2_P_Wong.htm
78. Wong P. T. P. Positive psychology 2.0: towards a balanced interactive mod¬el of the good life // Canadian Psychology. 2011. V. 52 (2). P. 69-81.
79. Zabielski S. Deception and self-deception in qualitative research // Paper presented at the conference "Psychology of the coping behavior". 2007. May 16-18. Kostroma, Russia.