Спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Банный массаж
- 19 страниц
- 2014 год
- 558 просмотров
- 1 покупка
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Содержание:
Введение…………………………………………………………………………….…3
1. Техника и приёмы проведения массажа в бане……………………….…....6
2. Порядок проведения сеанса массажа в бане………………………...........10
Заключение………………………………………………………………………......17
Список литературы…………………………………………………………….......18
1. Техника и приёмы проведения массажа в бане
В помещение, где будет проводиться массаж (чаще всего для этого используется мыльное отделение) сквозняков не должно быть.
Перед началом массажа необходимо провести некоторые подготовительные мероприятия. Необходимо подготовить место (скамью), на котором будет лежать массируемый. Скамья должна быть теплой, для этого ее несколько раз нужно облить горячей водой. Руки массажиста должны быть теплыми и без затруднений перемещаться по телу — их следует намылить мылом.
Во время сеанса массажа нужно максимально расслабиться. Если это затруднительно то необходимо прибегнуть к самовнушению. Можно также лечь на живот и, сделать глубокий вдох, напрячь все мышцы, после этого, выдохнуть и расслабить мышцы.
Вся процедура банного массажа и самомассажа состоит из нескольких приемов: выжимания, поглаживания, потряхивания, разминания, движения в суставах.
Поглаживание
Прием выполняется ладонью.
...
2. Порядок проведения сеанса массажа в бане
Начинается с поглаживания спины (3-5 раз). Следующий прием — это глубокое выжимание мышц спины, которые расположены вдоль позвоночного столба (5-8 раз). От выжимания нужно перейти к разминанию, которое выполняется при помощи оснований ладоней обеих рук. Разминание следует выполнять попеременно с выжиманием.
Для массажа широчайших мышц спины нужно применять приёмы кольцевого разминания и двойной гриф совместно с выжиманием и потряхиванием. Каждый прием делается 2-3 раза. После чего необходимо перейти к выжиманию кулаками по всей поверхности спины, как вдоль, так и поперек. Движения необходимо делать энергично. После выжимания кулаками выполняется приём разминания: кулаками обеих рук выполняются вращательные движения то в одну, то в другую сторону (5-7 раз). Направление движения может быть как прямолинейным так и штрихообразным.
...
Заключение
Банный массаж активизирует работу потовых и сальных желез в том числе усиливает минеральный, белковый обмен, газообмен, увеличивает количество выведенной из организма мочевины и молочной кислоты и продуктов распада. В итоге воздействия банного жара в кожной ткани происходит синтез важных продуктов белкового обмена, они с кровью разносятся во все части организма. Жар не только очищает кожу от верхнего омертвевшего слоя эпителия, пота, жира и пыли, но в том числе делает ее гладкой, упругой и эластичной, придает кожи здоровый оттенок, увеличивает количество потребляемого кожей кислорода. Больше всего растирание воздействует на кожу, возвращая ей упругость, эластичность, здоровый вид. Таким образом, банный массаж оказывает лечебное действие на работу всей сердечно-сосудистой системы здорового человека, и те дополнительные нагрузки, которые возникают в итоге воздействия высокой температуры и пара, идут ей на пользу.
...
Список литературы
1. Клебанович М.М. Массаж при болях в спине и сколиозах: Азбука массажа. Питер., , 2010 .
2. Огуй В.О. Банный массаж: Азбука массажа. – Питер:, 2-е издание 2009.
3. Огуй В.О. Косметический массаж: Азбука массажа. – Питер:, 1-е издание 2009.
4. Лужковская Ю. Лечебный массаж внутренних органов: Семейный доктор.-Питер:, 1-е издание 2012.
5. Гаврилова А.С., Шанина С.А. Искусство самомассажа: Учебник.-М. Мир книги. 2009.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
