ВВЕДЕНИЕ 3
1 Исторические этапы управления физической культурой и спортом в России 3
1.1 Начальный этап: от зарождения первых физкультурно-спортивных организаций до революции 1917 года 3
1.2 Советский этап: от создания Советского государства до распада СССР 4
1.3 Современный этап: от постсоциалистического перехода до настоящего времени 5
2 Проблемы управления физической культурой и спортом в России 6
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 8
Список использованных источников 9
...
Содержание
1. Введение 3
1.1 Организм человека как целое 3
1.2 Определение основных понятий 4
2. Влияние силовой тренировки на силу и выносливость 6
2.1 Сила и выносливость - определение понятий 7
2.2 Взаимосвязь между силовой тренировкой и выносливостью 9
3. Влияние силовых тренировок на здоровье 11
3.1 Основная польза и возможные осложнения 11
3.2 Эндорфины и тренировки 13
4. Развитие гибкости и координации благодаря силовым тренировкам 15
4.1 Основы гибкости 15
4.2 Средства и методы развития гибкости 16
5. Комплексные подходы к силовой подготовке 18
5.1 Развитие силы 19
5.2 Эффективность 20
Заключение 22
Список используемой литературы 24
...
В статье акцентируется внимание на физиологических особенностях юношеского организма при занятиях гиревым спортом, в частности отмечается гипертрофия сердечной мышцы, расширение емкости легких, более глубокое дыхание.
Ключевые слова – гиревой спорт, юноши-гиревики, силовая подготовка, обмен веществ.
...
Оглавление
Введение 3
1. Цель и задачи физической культуры 3
2. Принцип всестороннего и гармоничного развития личности 4
3. Принцип связи физического воспитания с практикой жизни 5
4. Принцип оздоровительной направленности физического воспитания 6
Заключение 7
Библиографический список 9...
Введение 3
1. Комплекс упражнений по улучшению мышц спины «Пять тибетских жемчужин» 3
2. Комплекс упражнений по улучшению мышц рук, груди и торса «Силовая тренировка» 5
3. Комплекс упражнений по улучшению общего состояния организма «Утренняя физическая зарядка» 7
4. Упражнения для улучшения выносливости 8
...
Оглавление
Методы оценки физического развития 2
1. Метод индексов 2
2. Метод корелляции 2
3. Метод сигмальной оценки 3
4. Центильный метод 4
5. Метод регрессии 4
Методы оценки телосложения 6
1. Классификация типов по М.В. Черноруцкому 6
Также выделяют три основных типа телосложения 8
Методы оценки функционального состояния 9
1. Оценка уровня функционального состояния сердечно-сосудистой системы 9
2. Оценка уровня функционального состояния нервной системы 10
3. Оценка функций дыхания 11
Список используемых источников 13
...
